现代社会，基本上家家都有一部代步车，不过大家一定要认识到，长期开车，或者开车时有一些不良的习惯的话，很容易给身体健康造成一些危害，甚至引起一些疾病，那么开车容易给身体带来什么危害？怎么改善开车带来的不适？保健养生专家对此有详细的介绍。

开车会给你身体带来哪些危害

开车时间长：腰椎易受损

最近杨先生正好有假期，就开着今年新买的小轿车和妻子一起驾车出游。从南京到江西全程都是他一人驾驶，等开到半途他已感到腰部不时酸痛，到医院检查——腰椎间盘突出。

如何预防：汽车启动后产生振动，使驾车者随时处于一种全身振动的环境中，此时椎间盘内承受的压力最高，而弯坐又比直坐受到的压力更大。建议车主尽可能避免长时间驾车，或者在连续驾驶两小时后须下车伸伸腰放松，休息10分钟。

眼睛注视路面：视力疲劳

王小姐是典型的“新手”，每天都要在路上驾车三个小时以上。才开几个月就总感觉自己的眼睛酸涩，有时甚至感到眼球痛。

如何预防：“新手”的眼睛时刻都要注视路面的车辆和行人的情况，易引发视力疲劳。建议最好相隔一段时间把车停在安全地带闭目养养神。

噪声太大：听力损伤

一向耳聪目明的王先生，最近忽然听力有了障碍。原来，开车时，发动机、喇叭等产生不同强度的噪音，导致了听力损伤。

如何预防：开车时应使用低音喇叭，音量不宜太大，可戴防噪声耳塞。同时要经常检查身体，使听力保持在两耳各为音叉测距50厘米，并能辨别方向，低于这个数值不适合继续开车。

超速行驶：心脏危害大

有的人喜欢开快车，但资料显示开快车除了危险，还会导致“高速行车综合征”，影响心血管功能，还容易诱发冠心病。

如何预防：即使在高速公路上行车，也不可超速行驶。

长期以车代步：肥胖难逃

蒋先生一年前买了辆车，自从有了车后，蒋先生是一步也不愿意走了，不知不觉中就胖了十几斤。

如何预防：有车一族每天最好能保证半个小时的活动时间，外出路途不远时最好能以步代车。

常开空调：头晕呕吐

赵女士喜欢开空调，但近来，赵女士经常感到头晕、恶心，有时还呕吐。当医生得知她每天都开车且常开空调时，才发现是车内浑浊不堪的空气害苦了赵女士。

如何预防：在行车中每隔一段时间把车窗开启5分钟，让新鲜空气流通一下。

赤手开车：肌肉痉挛

车主张先生最近感到手部有一点麻木，医生仔细检查认为可能因为他长期开车不戴手套，汽车的震动会过方向盘的震动直接传递给人体，导致肌肉痉挛、萎缩。

如何预防：驾驶员在行车时必须戴上线手套或较厚的双层棉纱手套，减少手与方向盘的直接接触，以缓冲车辆对手及人体的震动力。长时间开车应适当活动一下指关节。

不适一 颈肩部如针刺痛

原因： 开车时一直处于紧张的坐姿状态，整个椎体的负荷就会相应加大，容易导致颈部肌肉痉挛，使颈椎间关节无法保持正常的位置，从而引发颈椎错位，压迫神经，出现头部、肩膀、上肢等部位疼痛的颈椎病症状。尤其是身材矮小的开车者，如果坐椅没有调好，头部会为了看清路况而微微前伸，这样会使颈椎的负荷更大，时间长了，颈部就会逐渐出现病变。

解决方法： 应将坐椅调节到一个适合自己的位置，使自己坐着感觉到舒适，不用对颈部施加太大的压力就能看清楚前方。颈部的日常锻炼也很重要，头部后仰，平时选择低一些、硬一些的枕头都是有效的方法。

不适二 脚腕发酸发软

原因： 主要是开手动挡车时，脚腕处于比较紧张的状态。经常踩离合器的左脚相对更累一些，在道路堵塞时经常换挡、停车，更会造成脚腕发酸。而部分爱美女性喜欢穿高跟鞋开车，除了不安全之外，对脚腕损伤也很大。

解决方法：左脚在不换挡的时候尽量平踏，停车空隙可以转动一下脚腕。对于女性来说，在车里准备一双舒适的平底鞋更有利于安全和健康。

不适三 腰部疼痛发酸

原因： 开车时，会加速椎间盘、小关节及韧带劳损，而且由于反复做同一动作，容易引起肌肉尤其是腰背肌疲劳，从而发生下腰疼痛。如果这种情况得不到有效控制，长期发展下去，很有可能会造成腰椎间盘突出。

解决方法： 尽量避免反复弯腰扭转以及长时间开车。汽车座位一般是内凹的，并不能起到支撑腰部的作用。对一些本来腰就不是很好的人来说，配一个合适的腰托非常必要。

开车容易给身体带来什么危害？怎么改善开车带来的不适？经常开车的人，很容易会出现一些颈部、腰部的健康问题，常见的有颈椎病、腰椎病等等。大家一定要认识到开车的危害，积极地进行调节，从而更好地缓解开车带来的各种不良反应。